루틴을 깨면 창의력이 높아진다? '루틴 파괴' 전략

'루틴 파괴' 전략으로 일상의 변화를 만들어보자

 

1. 루틴이 반드시 좋은 것은 아니다

많은 사람들이 성공을 위해 루틴을 만드는 것이 중요하다고 생각합니다. 아침 6시에 기상하고, 운동하고, 독서를 하는 규칙적인 삶이 성취로 이어진다고 믿죠. 하지만 과연 루틴이 무조건 좋은 것일까요?

실제로 지나치게 고정된 루틴은 창의성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 인간의 뇌는 반복적인 활동에 익숙해지면 더 이상 새로운 자극을 받지 못합니다. 즉, 생각이 굳어지고 변화에 둔감해지는 것이죠. 그렇다면 창의성을 높이고, 더 나은 성장을 이루기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 답은 바로 '루틴을 깨는 것'입니다. 입니다.

 

 

 

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2. '루틴 파괴'가 창의성을 키우는 이유

1) 뇌를 깨우는 새로운 자극

일상의 변화를 주면, 뇌는 새롭게 적응하려고 합니다. 새로운 환경에 적응하는 과정에서 창의력이 활성화되죠. 예를 들어, 처음 가는 여행지에서 우리는 길을 찾기 위해 더 많은 생각을 하고, 다양한 정보를 흡수하려고 합니다. 이 과정에서 뇌는 새로운 연결고리를 만들고, 창의적인 아이디어가 떠오를 가능성이 커집니다.

2) 문제 해결 능력 향상

항상 같은 루틴을 따르면 예측 가능한 행동만 하게 됩니다. 반면, 루틴을 바꾸면 예상치 못한 문제를 해결해야 하는 순간이 생기고, 이 과정에서 문제 해결 능력이 향상됩니다. 예를 들어, 매일 같은 방법으로 일하던 사람이 새로운 접근 방식을 시도하면, 예상치 못한 문제에 직면할 수 있습니다. 하지만 이러한 경험이 쌓이면 문제를 다양한 관점에서 바라볼 수 있는 능력이 생깁니다.

3) 무의식적 사고의 확장

새로운 경험을 하면 뇌는 자동으로 비교하고 분석하는 과정을 거칩니다. 이는 사고의 유연성을 길러주고, 창의적인 아이디어가 떠오를 가능성을 높입니다. 예를 들어, 다양한 장르의 음악을 듣거나, 다른 나라의 문화를 경험하면 우리의 사고방식도 넓어집니다. 이는 고정된 사고방식에서 벗어나 창의적인 해결책을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.

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3. 쉽게 실천하는 루틴 파괴 방법 5가지

루틴을 깨는 것은 결코 어렵지 않습니다. 아래 방법 중 하나만 시도해도 당신의 하루가 달라질 것입니다.

1) 출근길을 바꿔보자

매일 같은 길로 출근하는 대신, 다른 경로를 이용해 보세요. 대중교통을 타던 사람이라면 걸어가거나 자전거를 타고 가는 것도 좋은 방법입니다. 익숙한 풍경 대신 새로운 길을 가보면, 주변 환경을 더 세심하게 관찰하게 되고, 색다른 아이디어가 떠오를 수도 있습니다. 또한 새로운 경로를 찾는 과정 자체가 두뇌 활동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

2) 하루 동안 스마트폰 없이 살아보기

스마트폰 사용을 줄이면, 무의식적으로 반복하는 습관에서 벗어날 수 있습니다. 하루 동안 스마트폰을 사용하지 않고 직접 사람들과 대화하거나, 종이에 메모하는 등의 활동을 해보세요. 스마트폰이 없는 하루는 우리의 집중력을 높이고, 새로운 사고방식을 개발하는 계기가 될 수 있습니다. 스마트폰 없이 생활하면서 얼마나 많은 시간이 절약되고, 그 시간을 어떻게 활용할 수 있는지 직접 경험해 보세요.

3) 익숙하지 않은 음식 먹어보기

평소에 먹지 않던 음식을 선택하면 오감을 자극하는 새로운 경험을 할 수 있습니다. 특히 다른 나라의 전통 음식을 맛보면 새로운 문화적 경험까지 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 매운 음식에 익숙하지 않다면 매운 요리를 시도해 보거나, 생소한 향신료가 들어간 음식을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 미각이 새로운 맛을 경험하면 뇌도 활성화되고, 새로운 자극이 창의력 향상에 기여합니다.

4) 하루의 시작을 다르게 해 보기

매일 아침 같은 루틴으로 하루를 시작하는 대신, 전혀 다른 방식으로 하루를 시작해 보세요. 예를 들어, 아침에 음악을 들으며 춤을 춘다거나, 조깅을 하면서 새로운 아이디어를 떠올려보는 것도 좋습니다. 혹은 침대에서 바로 일어나지 않고, 10분 동안 명상을 하면서 하루를 시작하는 방법도 있습니다. 아침의 작은 변화가 하루 전체의 기분과 에너지를 새롭게 만들 수 있습니다.

5) 새로운 사람과 대화하기

우리는 대부분 비슷한 사람들과만 대화하는 경향이 있습니다. 하지만 다른 직업, 다른 연령대, 다른 문화적 배경을 가진 사람들과 대화하면 새로운 시각을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 동네 카페에서 우연히 만난 사람과 대화를 나누거나, 네트워킹 모임에 참석해 다양한 배경의 사람들과 이야기를 나눠보세요. 색다른 관점을 접하면 우리의 사고방식도 자연스럽게 확장됩니다.

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4. '루틴 파괴'로 변화를 만들자

루틴을 깨는 것은 단순히 변덕을 부리는 것이 아닙니다. 오히려 더 나은 삶을 위해 필요한 전략입니다. 새로운 자극을 받으면 창의력이 살아나고, 문제 해결 능력이 향상되며, 더 유연한 사고를 할 수 있게 됩니다.

일상의 작은 변화를 통해 더 큰 성장을 경험해 보세요. 오늘부터 당신의 루틴을 깨고, 새로운 가능성을 찾아 떠나보는 것은 어떨까요?